10 pequenas mudanças que aumentarão a sua produtividade.

Ser uma pessoa produtiva ou tentar aumentar sua produtividade é uma meta comum que muitos de nós temos. Todos nós queremos nos afastar da terra da procrastinação e preguiça na tentativa de conquistar nossos objetivos.

Estejamos estabelecendo pequenas metas diárias, mensais ou mesmo grandes metas anuais, nosso nível de produtividade pode definir nossa jornada para atingir essas metas.

O aumento da sua produtividade não se aplica apenas à sua vida profissional. Esteja você na faculdade, uma dona de casa ou até mesmo trabalhando em casa, essas pequenas mudanças também irão aumentar seus níveis de produtividade e serão aplicáveis ​​à sua rotina diária!

COMO SE TORNAR MAIS PRODUTIVO E MOTIVADO.

Definir lembretes de hora em hora.

Faça com que o alarme toque a cada hora quando estiver trabalhando ou estudando. Quando o alarme disparar, verifique sua lista de tarefas para ter certeza de que está dentro do cronograma e trabalhando para eliminar esses itens. Eu sei que posso me distrair facilmente do trabalho, e minha mente pode se perguntar me levando a trabalhar mais devagar ou simplesmente me tirando completamente da tarefa. Definir lembretes de hora em hora para mim mesmo me ajuda a ficar no caminho certo e me trazer de volta à realidade.

Acompanhe as tarefas "da mente".

Todos nós temos aqueles momentos em que percebemos que há algo que precisamos fazer e tomamos nota mental disso. Quantas vezes você já fez isso e se esqueceu completamente da tarefa? Não consigo nem contar quantas vezes isso aconteceu comigo. Algo tão simples como dizer à SIRI para fazer uma anotação ou enviar um lembrete fará maravilhas! Coloque esses pensamentos e tarefas no papel para que não sejam esquecidos.

Mantenha um diário de autocompaixão.

Já tive dias em que sou superprodutivo e outros dias em que não consigo fazer nada. Quando esses dias chegam, eu tendo a me punir por causa disso. É por isso que manter um diário de autocompaixão é tão importante! Temos que normalizar o fato de que somos todos apenas humanos, e um dia improdutivo não vai acabar com o mundo!

Em seu diário de autocompaixão, escreva sobre por que você se sente assim, o que está impedindo você de querer se levantar e se mexer e o que você pode fazer no futuro para evitar que se sinta assim.

Tenha uma lista de lanches saudáveis.

O que você está abastecendo seu corpo pode aumentar ou diminuir seus níveis de produtividade ao longo do dia. Ao manter uma lista de seus lanches saudáveis ​​favoritos, você não terá que se preocupar com o que comer ou o que deve comer ao longo do dia.

Hidrate-se ao longo do dia.

Encha uma grande garrafa de água para saborear e durar ao longo do dia. Eu pessoalmente sou péssimo em me fazer beber água, então vou definir um cronômetro a cada 20 minutos para tomar um momento e beber.

Seus níveis de hidratação precisam ficar altos para ajudar na sua produtividade. Estudos mostram que a desidratação pode levar a uma diminuição de 1-2% na função cognitiva e a hidratação pode levar a um aumento de 14% na função cognitiva.

10-20 minutos arrumado.

Para dar uma pausa ao seu cérebro enquanto evita a perda de seu ritmo, eu recomendo tentar uma limpeza de 10-20 minutos. Defina seu alarme para 10-20 minutos e organize / limpe o máximo que puder e o mais rápido que puder durante este período de tempo. Isso permitirá que você se levante e estique as pernas enquanto ainda faz algo que precisa ser feito.

Planeje sua semana com antecedência.

Escolha um dia da semana para planejar toda a sua semana. Eu normalmente escolho domingo. Planejar sua semana com antecedência permitirá que você inicie a semana com um plano de ação a seguir, fazendo com que você gaste mais tempo realizando essas tarefas.

Crie listas de verificação

Crie listas de verificação para tudo o que você faz regularmente em sua vida. De modo geral, isso tornará sua vida mais fácil e permitirá que você concentre seu tempo e energia pensando nas outras coisas que precisa fazer.

Use o bloqueio de tempo.

O bloqueio de tempo na noite anterior fará maravilhas para seus níveis de produtividade no dia seguinte. Sempre que me dou um certo tempo para fazer algo junto com um prazo específico, é mais provável que eu o faça. O bloqueio de tempo ajuda a fornecer uma visão realmente boa de como seu dia está indo.

Experimente diferentes aplicativos de produtividade.

Existem milhares de aplicativos de produtividade e organização que você pode experimentar. Tantos que é difícil decidir qual é o certo para você e o ajuda com sua produtividade e metas organizacionais.

Eu recomendo tentar talvez 1 ou 2 ao longo de 2-4 semanas para ver se você gosta deles. Se decidir que não, você pode riscá-los de sua lista e tentar algo novo até encontrar aquele que é certo para suas necessidades.

Ter uma lista de NÃO fazer.

Sua lista de tarefas pendentes pode conter coisas que você deseja evitar durante o trabalho. Exemplos disso seriam verificar seu e-mail, acessar mídias sociais, responder a mensagens de texto, assistir TV etc.

Essa lista também pode conter coisas que você não deseja fazer durante o dia. Por exemplo, você pode deixar de ler seus e-mails durante o dia se tiver muitas tarefas a realizar e souber que ler seus e-mails leva muito tempo. Você também pode colocar projetos específicos nos quais precisa trabalhar, mas não são urgentes.

Espero que esta lista de pequenas mudanças para aumentar sua produtividade ajude você a atingir suas metas de produtividade e torná-la menos assustadora!

Tornar-se mais produtivo não precisa significar grandes mudanças no estilo de vida. São as pequenas mudanças que você faz ao longo de um período de tempo que levam a grandes resultados.

Existem pequenas mudanças que você fez em sua rotina diária que levaram a um aumento em sua produtividade? Eu adoraria lê-los nos comentários e experimentá-los eu mesmo!